Det svære første skridt
For mange kan det kræve både mod og overvindelse at tage det første skridt og kontakte en psykoterapeut. Sådan var det også for mig selv den første gang. Du føler måske, at du burde kunne håndtere livets udfordringer på egen hånd, og du har en følelse af, at det må være rigtig slemt, når du overvejer at række ud til en professionel. Men jeg oplever, at det viser stor selvindsigt og styrke, når du tør erkende at du har brug for, og har modet til at handle på det.
Hvis det er din første gang hos en psykoterapeut, kan du her få et overblik over, hvordan et forløb kan starte:
Det første skridt er, at du ringer eller skriver til mig. Hvis jeg ikke kan tage telefonen, er du velkommen til at lægge en besked eller sende en SMS, så kontakter jeg dig så snart, jeg er ledig. Her fortæller du mig lidt om hvad du har brug for hjælp til, og vi aftaler en tid til at mødes. Du er naturligvis også velkommen til at stille spørgsmål til mig.
På dagen for vores aftale, møder du op til den aftalte tid på gården i Kolding. Du kommer ind ad døren, og bliver mødt af mig. Her har jeg mit samtalerum, hvor vi skal tale sammen. Hvis du har lyst, kan vi starte med en kop kaffe, te eller vand. Inden samtalen begynder, vil jeg bede om nogle basale oplysninger som navn, fødselsdato, telefonnummer og mailadresse til din journal, som selvfølgelig er fortrolig. Når vi har fået det praktiske på plads, vil jeg spørge ind til, hvorfor du er kommet, og så starter vi.
Det er helt naturligt at være nervøs første gang. Du er måske bekymret for om du kan forklare din situation, om du kan sætte ord på, eller om du overhovedet selv ved hvad der er rigtig svært. Her hjælper jeg dig. Jeg sørger for, at samtalen er flyder, så jeg kan få et klart billede af, hvor du står, og hvad du har brug for. De fleste oplever faktisk, at tiden går hurtigere, end de havde forventet, når først vi er i gang. Medmindre vi har aftalt andet, så taler vi sammen i en time.